🍁🍂🐟🥃 Salmón Con Salsa De Soja y Whisky

🍁 Introducción

El otoño invita a platos intensos y sofisticados, donde el fuego y los sabores ahumados cobran protagonismo. Este Salmón con Salsa de Soja y Whisky es una receta que combina el dulzor profundo del whisky con la intensidad salina de la soja, creando un equilibrio perfecto entre Oriente y Occidente. La textura jugosa del salmón y el toque especiado de la salsa lo convierten en un plato elegante, ideal para una comida otoñal con buena compañía y un fondo musical de rock español que ponga ritmo al alma.

📝 Ingredientes (para 2 personas):

• 2 lomos de salmón fresco (unos 180 g cada uno)
• 2 cucharadas de salsa de soja
• 1 cucharada de whisky (bourbon o escocés suave)
• 1 cucharadita de miel
• 1 diente de ajo picado fino
• 1 cucharadita de jengibre fresco rallado
• 1 cucharada de AOVE (Aceite de Oliva Virgen Extra)
• 1 chorrito de zumo de limón o lima
• Sal y pimienta negra al gusto
• Semillas de sésamo tostado (opcional, para decorar)
• Cebollino o perejil picado (para decorar)

👨‍🍳 Preparación:

1. Marinar el salmón:
   En un bol mezcla la salsa de soja, el whisky, la miel, el ajo, el jengibre y el zumo de limón. Coloca los lomos de salmón en la mezcla y deja reposar durante 20-30 minutos en la nevera para que absorba los aromas.

2. Sellar el pescado:
   Calienta una sartén antiadherente con el AOVE a fuego medio-alto. Escurre ligeramente el salmón y dóralo por ambos lados (2-3 minutos por lado) hasta que quede con un tono dorado y el interior aún jugoso.

3. Preparar la salsa:
   En la misma sartén, vierte la marinada restante y deja que hierva durante un par de minutos hasta que espese ligeramente y se evapore el alcohol del whisky.

4. Servir:
   Coloca el salmón en un plato, báñalo con la salsa reducida y decora con semillas de sésamo y cebollino picado.

🥂🍵 Maridaje:

Este plato combina de maravilla con un vino blanco fermentado en barrica, como un Albariño o un Godello, que aportan notas frutales y una ligera untuosidad que armoniza con el toque ahumado del whisky.
Si prefieres algo sin alcohol, un té negro con canela y naranja es una opción otoñal perfecta que refuerza los matices cálidos del plato.

🎶 Sugerencia Musical:

🎸 Canción: “Héroe De Leyenda” de Heroes Del Silencio

🎧 Spotify-Playlist: Otoño EMC

Para acompañar este salmón sofisticado y con carácter, nada mejor que la energía elegante de “Héroe De Leyenda” de Heroes Del Silencio.

Su atmósfera misteriosa, con tintes oscuros y envolventes, encaja con el espíritu de esta receta: sensual, intensa y con un punto salvaje. 

❄️🎄🎅🐟 Salmón Marinado Al Estilo Tradicional

⭐ Introducción

El salmón marinado es un clásico que brilla aún más en Navidad: fresco, elegante y perfecto para servir como entrante en cenas especiales, en una tabla festiva o como parte de un brunch navideño. Esta versión mantiene la esencia del marinado tradicional, pero lo vestimos con un toque más aromático y un acabado visual digno de las fiestas.

📝 Ingredientes (para 4 personas):

• 500 g de lomo de salmón fresco (sin piel ni espinas, de calidad para consumir crudo)

• 100 g de sal gruesa

• 50 g de azúcar

• 1 cucharada de eneldo fresco picado (o 1 cucharadita de eneldo seco)

• Pimienta negra recién molida (al gusto)

• AOVE (aceite de oliva virgen extra) para conservar

👨‍🍳 Elaboración:

1️⃣ Preparar el marinado
En un bol, mezcla bien la sal gruesa, el azúcar, el eneldo y una buena cantidad de pimienta negra recién molida.

2️⃣ Marinar el salmón
Coloca el lomo de salmón en una fuente (de cristal o acero inoxidable) con la mezcla de sal y azúcar bien distribuida por ambos lados. Cubre con film transparente y deja marinar en la nevera durante 12-24 horas (según el grosor del lomo y el punto de curado que prefieras).

3️⃣ Limpiar y cortar
Pasado el tiempo de marinado, saca el salmón, retira la sal y azúcar bajo un chorro suave de agua fría y sécalo bien con papel de cocina.

4️⃣ Conservar y servir
Corta el salmón en lonchas finas. Colócalas en un tarro o recipiente, cubriendo con AOVE. Se conservará bien en la nevera durante varios días. A la hora de servir, escurre el salmón y acompáñalo con mayonesa, salsa tártara o la salsa que mas te guste.

🥂🥤 Maridaje:

Este salmón marinado es ideal para acompañar con:

• Un vino blanco joven bien frío, como un Albariño o un Verdejo.
• Un espumoso seco (Cava brut) si buscas un toque más festivo.
• Agua con gas con rodaja de lima y hielo si prefieres una opción sin alcohol.

🎶 Sugerencia Musical:

🔔 Cancón: "Let It Snow! Let It Snow! Let It Snow!" de Dean Martin

🎧 Spotify-Playlist: Navidad EMC

Este clásico, cálido y festivo, es perfecto para una mesa llena de sabor navideño y la mejor banda sonora para este plato elegante y luminoso.

🌸🌼🥧 Rollitos De Jamón Rellenos De Salmón y Gratinados Con Bechamel 🥩🐟🧀

📜 Introducción

Imagina la fusión entre dos joyas del paladar: el jamón serrano, emblema del sabor español, y el salmón ahumado, con su toque nórdico elegante y seductor. Los unimos en un rollito que se funde bajo una capa cremosa de bechamel gratinada. Esta receta es ideal como entrante caliente o como plato principal ligero. Sencilla pero espectacular, perfecta para sorprender sin complicarte la vida.

📝 Ingredientes:

📌 Para los rollitos:

• 12 lonchas finas de jamón serrano
• 200 g de salmón ahumado en lonchas
• 100 g de queso crema
• 1 cucharada de eneldo fresco picado (o seco)
• 1 cucharada de alcaparras (opcional)
• Ralladura de 1 limón
• Pimienta negra al gusto

📌 Para la bechamel:

• 500 ml de leche entera
• 50 g de mantequilla
• 50 g de harina
• Nuez moscada al gusto
• Sal y pimienta al gusto
• Queso rallado para gratinar (emmental, parmesano o mezcla de quesos)

👨‍🍳 Elaboración:

1. Preparar el relleno:

• En un bol, mezcla el queso crema con el eneldo, la ralladura de limón, las alcaparras picadas (si usas) y pimienta negra. Añade las tiras de salmón ahumado cortadas pequeñas y mezcla bien hasta formar una pasta cremosa.

2. Formar los rollitos:

• Coloca una loncha de jamón serrano en una superficie limpia. Añade una cucharadita del relleno en un extremo y enrolla con cuidado hasta formar un cilindro. Repite con el resto.

3. Preparar la bechamel:

• Derrite la mantequilla en un cazo. Añade la harina y remueve 2 minutos para que se cocine. Incorpora poco a poco la leche caliente sin dejar de remover hasta que espese. Añade sal, pimienta y nuez moscada.

4. Gratinar:

• Precalienta el horno a 180 °C. Coloca los rollitos en una fuente, cúbrelos con la bechamel y espolvorea queso rallado por encima. Gratina 15–20 minutos hasta que estén dorados.

5. Servir:

• Deja reposar 5 minutos antes de servir. Puedes decorarlos con unas hojitas de eneldo fresco o un poco de ralladura de limón.

🥂 Maridaje:

• Vino blanco seco y con cuerpo, como un Albariño o un Verdejo fermentado en barrica. Su frescura y acidez limpian el paladar de la untuosidad de la bechamel y contrastan con el toque salado del jamón y el salmón.
• Si prefieres algo más festivo: una copa de cava brut nature también va genial.

🎶 Sugerencia Musical: 

🎸 Canción: “Crazy Train” de Ozzy Osbourne

🎧 Spotify-Playlist: Primavera EMC

Este plato es puro contraste: intensidad, cremosidad y salinidad en equilibrio. Igual que el mítico riff de Crazy Train, el primer bocado es un golpe directo que te sacude los sentidos, pero luego llegan los matices: el salmón ahumado suave, el frescor del eneldo y la bechamel envolvente. Ponte el volumen bien alto y déjate llevar.

🌸🌼🥗 Tartar De Salmón Con Aguacate y Mango 🐟🥑🥭

📜 Introducción

Ligero, refrescante y lleno de contrastes, este tartar es una celebración de la primavera en forma de plato. El salmón aporta la untuosidad del mar, el aguacate añade suavidad cremosa y el mango introduce un punto dulce y ácido que despierta el paladar. Ideal para una cena fresca, elegante y sin complicaciones. 

📝 Ingredientes (para 2 personas):

• 200 g de lomo de salmón fresco (de calidad sashimi, sin espinas ni piel)
• 1 aguacate maduro pero firme
• ½ mango maduro
• Zumo de ½ lima
• 1 cucharadita de salsa de soja
• 1 cucharadita de aceite de sésamo tostado
• 1 cucharadita de AOVE
• 1 cucharadita de cebollino fresco picado
• 1 pizca de sal y pimienta negra recién molida
• Semillas de sésamo tostado (opcional)
• Brotes tiernos o rúcula para acompañar (opcional)

👨‍🍳 Preparación

1. Prepara el salmón:
   Corta el lomo de salmón en cubitos pequeños y colócalo en un bol. Añade la salsa de soja, el aceite de sésamo y un poco de cebollino. Mezcla con suavidad y deja marinar en frío durante 10 minutos.

2. Corta los ingredientes frescos:
   Pela y corta el mango y el aguacate en cubos del mismo tamaño que el salmón. Rocía el aguacate con el zumo de lima para que no se oxide.

3. Monta el tartar:
   En un aro de emplatar (si tienes), pon una capa de aguacate, luego mango, y finalmente el salmón marinado. Presiona ligeramente con una cuchara para que quede compacto.

4. Acabado y presentación:
   Retira el aro con cuidado. Añade un chorrito de AOVE, unas semillas de sésamo y más cebollino por encima. Acompaña con brotes tiernos o una ensalada verde ligera.

🥂🥤 Maridaje:

• Vino blanco Albariño bien frío, con su acidez vibrante y notas cítricas, realza la frescura del mango y equilibra la grasa del aguacate y el salmón.
• Agua con gas, lima y hojas de menta fresca. Refrescante y perfecta para resaltar los matices del tartar sin enmascararlos.

🎶 Sugerencia Musical: (Rock)

🎸   Canción: “No One Knows” de Queens of the Stone Age

Spotify-Playlist: Primavera EMC

Con su ritmo hipnótico y su intensidad medida, este tema aporta la energía justa para acompañar un plato elegante pero con carácter, como este tartar.

Tosta De Salmón Marinado Con Mayonesa De Encurtidos

Ingredientes:                                                                             

Para la Mayonesa de Encurtidos:

• 200 ml de aceite de girasol
• 1 huevo
• 1 cucharada de vinagre de vino blanco o jugo de limón
• 50 g de pepinillos encurtidos
• 20 g de alcaparras
• 1 cucharadita de mostaza de Dijon
• Sal y pimienta al gusto

Para la Tosta:

• 4 rebanadas de pan rústico
• 1 aguacate maduro
• Salmón marinado
• Brotes de rúcula o canónigos
• Aceite de oliva virgen extra
• Sal y pimienta al gusto

Instrucciones:

Preparación de la Mayonesa de Encurtidos:

1. En el vaso de la batidora, coloca el huevo, el vinagre o jugo de limón, y la mostaza de Dijon.
2. Comienza a batir a velocidad baja mientras agregas el aceite de girasol en un hilo fino y constante hasta que la mayonesa comience a emulsionar.
3. Pica finamente los pepinillos y las alcaparras, y agrégalos a la mayonesa. Mezcla bien.
4. Ajusta la sal y la pimienta al gusto.

Montaje de la Tosta:

1. Tuesta ligeramente las rebanadas de pan rústico.
2. Corta el aguacate en láminas finas y colócalas sobre las tostadas. Rocía con un poco de aceite de oliva, sal y pimienta.
3. Coloca las láminas de salmón marinado sobre el aguacate.
4. Añade una cucharada generosa de mayonesa de encurtidos sobre el salmón.
5. Decora con brotes de rúcula o canónigos y un chorrito de aceite de oliva virgen extra.

Maridaje:

Para acompañar esta tosta, una opción excelente es un vino blanco seco y afrutado, como un Albariño o un Sauvignon Blanc. Ambos vinos tienen una acidez fresca que complementa perfectamente el sabor del salmón marinado y la cremosidad de la mayonesa de encurtidos.

Sugerencia Musical:

Canción: "Brothers in Arms" de Dire Straits

Playlist: Reciclar Música En Mi Cocina

Para disfrutar de esta tosta en un ambiente perfecto, te recomiendo escuchar "Brothers in Arms" de Dire Straits. Este clásico del rock suave proporciona una atmósfera relajada y sofisticada que acompaña de manera ideal la frescura y elegancia del plato.

☀️😎🔥🍔🐟 Hamburguesa De Salmón A La Parrilla Con Mayonesa De Alcaparras

🌞 Introducción

Si buscas una alternativa fresca, ligera y llena de sabor para disfrutar de una buena hamburguesa, esta Hamburguesa de Salmón a la Parrilla con Mayonesa de Alcaparras es la elección perfecta. El salmón, jugoso y aromatizado con eneldo, se convierte en el protagonista de un plato que combina tradición parrillera con un toque de sofisticación marina. La mayonesa de alcaparras, cremosa y ligeramente cítrica, aporta un contraste vibrante que realza cada bocado. Ideal para compartir en una comida veraniega o sorprender en una cena especial, esta receta es una fusión entre lo saludable, lo delicioso y lo original.

📝 Ingredientes:

📌 Para la hamburguesa:

• 500 g de filete de salmón fresco, sin piel y sin espinas
• 2 cucharadas de eneldo fresco, finamente picado
• 1 cucharada de mostaza Dijon
• 1 cucharada de pan rallado
• 1 huevo
• 1 diente de ajo, finamente picado
• Sal y pimienta al gusto
• Aceite de oliva para la parrilla

📌 Para la mayonesa de alcaparras:

• 4 cucharadas de mayonesa
• 1 cucharada de alcaparras, finamente picadas
• 1 cucharadita de jugo de limón
• 1/2 cucharadita de ralladura de limón
• Sal y pimienta al gusto

📌 Para el montaje:

• 4 panes de hamburguesa, preferiblemente integrales o de brioche
• Hojas de lechuga fresca
• Rodajas de tomate
• Rodajas de cebolla morada
• Pepinillos en rodajas (opcional)

🔥 Instrucciones:

1. Preparar la mezcla de salmón:

   • Pica el salmón finamente o pásalo rápidamente por un procesador de alimentos, sin llegar a convertirlo en puré.
   • En un bol grande, mezcla el salmón con el eneldo, la mostaza, el pan rallado, el ajo, el huevo, sal y pimienta. Forma cuatro hamburguesas del mismo tamaño y refrigéralas durante al menos 30 minutos para que mantengan su forma.

2. Preparar la mayonesa de alcaparras:

   • En un bol pequeño, mezcla la mayonesa con las alcaparras picadas, el jugo de limón, la ralladura de limón, sal y pimienta. Guarda en el refrigerador hasta el momento de servir.

3. Cocinar las hamburguesas:

   • Calienta la parrilla a fuego medio-alto y unta las hamburguesas de salmón con un poco de aceite de oliva para evitar que se peguen.
   • Cocina las hamburguesas durante 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén doradas y cocidas por dentro.

4. Montar las hamburguesas:

   • Tuesta ligeramente los panes en la parrilla.
   • Unta la base del pan con la mayonesa de alcaparras.
   • Coloca la hamburguesa de salmón sobre la mayonesa y añade la lechuga, el tomate, la cebolla morada y los pepinillos si los deseas.
   • Cubre con la parte superior del pan y sirve de inmediato.

🥂🥤 Maridaje:

• Bebida: Un vino blanco fresco y cítrico, como un Sauvignon Blanc o un Verdejo, complementará perfectamente el sabor del salmón y la acidez de la mayonesa de alcaparras. Si prefieres una opción sin alcohol, una Limonada De Menta o una Limonada De Jengibre sería una buena elección.

🎶 Sugerencia Musical:

▶️ Canción: "La Chica Yeye" de Olé Olé

🎧 Spotify-Playlist: La Canción Del Verano

Para darle un toque más divertido y retro a la experiencia! "La chica yeye" de Olé Olé tiene ese aire fresco y animado que puede convertir la comida en una fiesta llena de energía positiva. Este clásico del pop español de los 80s aporta un contraste interesante a los sabores sofisticados de la hamburguesa de salmón.

Así que mientras disfrutas de la Hamburguesa de Salmón y Eneldo a la Parrilla con Mayonesa de Alcaparras, pon de fondo "La chica yeye" y deja que el ritmo contagioso de la canción haga aún más especial tu momento gastronómico. ¡Buen provecho y a bailar!

☀️😎🐟 Salmón Con Salsa De Cítricos 🍊🍋🍯

🌞 Introducción

En esta receta te propongo un plato fresco, vibrante y lleno de contrastes: salmón con salsa de cítricos. La jugosidad del salmón se realza con una salsa ligera y aromática elaborada con naranja, limón y lima, que le aporta un equilibrio perfecto entre acidez y dulzor. Es una propuesta ideal para una comida elegante pero sencilla, con sabores que despiertan el paladar y evocan los días soleados. Además, su preparación es rápida y el resultado sorprendente, perfecto para impresionar sin complicarte demasiado en la cocina. ¿Te animas a probarlo?

📝 Ingredientes:

📌 Para el salmón:

• 4 filetes de salmón
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• Sal y pimienta al gusto
• 1 diente de ajo, picado finamente
• 1 cucharadita de ralladura de limón

📌 Para la salsa de cítricos:

• 1 naranja, zumo y ralladura
• 1 limón, zumo y ralladura
• 1 lima, zumo y ralladura
• 1 cucharada de miel
• 1 cucharadita de mostaza de Dijon
• 2 cucharadas de mantequilla
• Sal y pimienta al gusto
• Eneldo fresco, picado (opcional, para decorar)

👨‍🍳 Instrucciones:

📌 Preparar el salmón:

• Precalienta el horno a 200°C.
• En una sartén grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio-alto.
• Sazona los filetes de salmón con sal, pimienta y la ralladura de limón.
• Añade el ajo picado a la sartén y cocina por 1 minuto.
• Coloca los filetes de salmón en la sartén con la piel hacia abajo y cocina por 3-4 minutos hasta que la piel esté crujiente.
• Voltea los filetes y cocina por otros 2-3 minutos.
• Transfiere los filetes de salmón a una bandeja para hornear y hornea por 5-7 minutos, o hasta que el salmón esté cocido al punto deseado.

📌 Preparar la salsa de cítricos:

• Mientras el salmón está en el horno, en una cacerola pequeña, mezcla el zumo y la ralladura de naranja, limón y lima.
• Añade la miel y la mostaza de Dijon. Cocina a fuego medio, removiendo ocasionalmente, hasta que la mezcla comience a reducirse (unos 5 minutos).
• Reduce el fuego y añade la mantequilla, removiendo hasta que se derrita y la salsa esté bien mezclada.
• Sazona con sal y pimienta al gusto.

📌 Servir:

• Sirve los filetes de salmón en platos individuales.
• Rocía la salsa de cítricos por encima de cada filete.
• Decora con eneldo fresco picado, si lo deseas.

🥂🍺🥤 Maridaje:

Sauvignon Blanc:

• Este vino blanco tiene una acidez brillante y notas cítricas que complementan muy bien la salsa de cítricos del salmón.

Albariño:

• Un vino de la región de Galicia, conocido por su frescura, acidez y sabores a frutas cítricas y de hueso.

Cava:

• Un vino espumoso que aporta burbujas refrescantes y una acidez equilibrada.

Prosecco:

• Un vino espumoso italiano con notas de pera y manzana verde que armonizan con los sabores cítricos.

Cerveza Pale Ale:

• Una cerveza ligera con notas cítricas y florales que complementan la salsa de cítricos.

Cerveza Witbier:

• Una cerveza belga de trigo con toques de naranja y especias.

Bebida Sin Alcohol:

• Agua con Gas y Rodajas de Cítricos
• Té Helado de Cítricos

🎶 Sugerencia Musical:

🎸 Canción: "Go with the Flow" de Queens of the Stone Age

🎧 Spotify-Playlist: Verano EMC

La intensidad de la canción combina bien con los sabores brillantes y audaces del salmón con salsa de cítricos. Ambos ofrecen una experiencia sensorial fuerte y memorable.

¡Disfruta de esta deliciosa y refrescante receta de salmón y de la bebida de tu elección al ritmo de una buena canción de rock!

🌸🌼🐟🥔 Salmón A La Parrilla Con Puré De Patata

📜 Introducción

Este salmón a la parrilla con espárragos al vapor y puré de patata es un plato que combina sencillez y elegancia en el mismo bocado. El salmón, con su carne jugosa y su sabor característico, se realza con el suave toque ahumado de la parrilla. Los espárragos aportan frescura y ligereza, mientras que el puré de patata, cremoso y reconfortante, equilibra el conjunto con su textura sedosa. Es una receta que evoca una comida tranquila junto al mar o en una terraza bañada por la brisa primaveral.

📝 Ingredientes:

• 4 filetes de salmón

• 2 cucharadas de aceite de oliva

• Sal y pimienta al gusto

• Zumo de limón (opcional)

• Hierbas frescas (opcional, para decorar)

📌 Para el puré de patata:

• 4 patatas

• 60 ml de leche

• 20 g de mantequilla

• Sal y pimienta al gusto

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Parrilla Eléctrica

• 🔥  Parrilla Eléctrica
  
• 🍲 Olla De Acero Inoxidable (para cocer las patatas)
• 🥣 Escurridor Plegable De Silicona
• 🥣 Bol Grande
• 🥔Trituradora De Patatas Manual
• 🥄Espátula o pinzas de cocina
• 🔪 Cuchillo De Cocina
• 🧱 Tabla De Cortar 
• 🥄Cuchara de madera o espátula de silicona
• 🍋 Exprimidor Eléctrico (opcional)
• 🧹 Brocha de cocina (opcional, para pincelar el salmón)
• 🍽️ Fuente Para Servir

👨‍🍳 Instrucciones:

Puré de Patata:

1. Lava las patatas y pélalas. Córtalas en trozos pequeños y ponlas a hervir en una olla con agua con sal hasta que estén tiernas, aproximadamente 15-20 minutos.
2. Escurre las patatas y colócalas en un tazón grande. Aplástalas con un tenedor o utiliza un pasapurés para hacer puré. Agrega la leche, la mantequilla, sal y pimienta al gusto y mezcla hasta que se integren los ingredientes.

Salmón a la parrilla:

1. Precalienta la parrilla a fuego medio-alto. Mientras tanto, sazona los filetes de salmón con sal, pimienta y un poco de aceite de oliva.
2. Coloca los filetes de salmón en la parrilla caliente y cocina durante aproximadamente 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén cocidos a tu gusto y se forme una costra dorada en la parte exterior.
3. Retira el salmón de la parrilla y sírvelo caliente junto con el puré de patata y ensalada.
4. Opcionalmente, rocía el salmón con zumo de limón y decora con hierbas frescas como perejil o eneldo antes de servir.

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• Para acompañar este plato, nada mejor que un 👉 Bach Chardonnay, con su equilibrio entre notas frutales y un ligero toque de mantequilla y vainilla que armoniza con el salmón y el puré.

• Si prefieres algo sin alcohol, una Limonada De Menta ofrece la frescura necesaria para redondear los sabores y añadir un punto cítrico y estimulante.

🎶 Sugerencia Musical:

🎸 Canción: "Sailing" de Christopher Cross

🎧 Spotify-Playlist: Primavera EMC

El maridaje musical perfecto es "Sailing" de Christopher Cross. Sus acordes suaves y su ritmo pausado envuelven la experiencia gastronómica en un ambiente sereno y relajante. Como el plato, la canción invita a dejarse llevar, a disfrutar del momento y de cada matiz con calma, como si navegáramos sobre aguas tranquilas al atardecer.

📘👨‍🍳 Sugerencia Literaria: 👉 La Cocina De La Salud – Ferran Adrià

Técnica, producto y conocimiento aplicados al día a día.

• La cocina de la salud muestra cómo se puede mantener una alimentación sana y al mismo tiempo disfrutar comiendo. El libro reconstruye la vida de una familia a lo largo de un día cualquiera para ilustrar cómo mejorar el desayuno, la compra, la conservación de los alimentos en casa o la manera de cocinarlos, entre otros aspectos relacionados con nuestra alimentación.

  Pero la obra no se limita a hablar de nutrición sino que se enmarca en el contexto más amplio de la salud, de modo que aborda también cuestiones como la actividad física, el control del peso, de la presión arterial o del colesterol o cómo enseñar a los niños a cuidar su cuerpo y evitar adicciones. El lector de La cocina de la salud ―que incluye abundantes tablas ilustradas con consejos prácticos― descubrirá cómo personas de todas las edades, con gustos y necesidades diferentes, pueden compartir mesa, comer de manera